Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils ont un problème d'alcool. Parfois, boire une bouteille de bière après une dure journée de travail, rencontrer des amis dans un bar le vendredi, lever un verre pour sa santé en vacances - est-ce vraiment une dépendance? Non, mais ce comportement peut évoluer vers l'alcoolisme. Même une boisson rare, l'alcool, nuit gravement à votre santé. Comment arrêtez-vous de boire? Dans cet article, nous allons partager des moyens efficaces et simples d'arrêter de boire rapidement.
signes d'alcoolisme
- Les fêtes sans alcool ne sont pas amusantes.
- La personne commence à boire seule.
- Lorsqu'il est sobre, il ressent une peur et un inconfort constants.
- S'abstenir de boire de l'alcool pendant plusieurs jours d'affilée est une torture.
- Les non-buveurs sont déroutants.
- Après une intoxication grave, une personne ne se souvient de rien.
Si vous trouvez deux signes ou plus, vous devriez penser aux problèmes possibles.
Étapes de l'alcoolisme
Première étape
Fonctions principales:
- La quantité d'alcool consommée par un alcoolique augmente constamment. Le corps devient très résistant.
- Le réflexe nauséeux disparaît.
- La personne commence à boire seule.
- Il y a une envie de boire au mauvais moment.
- La mémoire est presque épuisée.
- Une personne fait des scandales chez elle et se dispute avec des collègues.
- L'intérêt pour les questions importantes disparaît.
- Si vous ne buvez pas pendant un certain temps, les envies d'alcool disparaissent.
- Il est difficile de garder le contrôle de la quantité que vous buvez.
La deuxième étape de l'alcoolisme
A ce stade, l'alcoolique devient plus fidèle aux boissons fortes et augmente la dose sans même s'en rendre compte.
Fonctions principales:
- Le comportement d'un alcoolique est difficile à prévoir, parfois même dangereux pour les autres et pour vous-même.
- La dépendance physiologique augmente. Le matin, une personne a une gueule de bois sévère, il lui est plus difficile de travailler pendant la journée.
- Nausées, élévation de la pression artérielle, augmentation du rythme cardiaque, tremblements des bras et des jambes, augmentation de la fièvre.
- Il a du mal à gérer les stimuli externes tels que les lumières vives ou les bruits forts.
- L'alcoolique a une humeur sombre et ressent une tension constante.
- Il commence à lever la main vers ceux qui sont proches de lui.
- L'intellect se détériore, il devient difficile de concentrer l'attention.
- Le patient se rend compte qu'il est aggravé par la consommation d'alcool, mais ne peut pas lutter contre la dépendance.
La troisième étape de l'alcoolisme
Quels changements sont caractéristiques de la troisième étape? Principales caractéristiques:
- Un alcoolique boit de l'alcool pratiquement tous les jours.
- Altération notable de la personnalité.
- Changements mentaux pathologiques.
- L’alcoolisme de grade 3 est également associé aux maladies suivantes:
- Cirrhose du foie.
- Pancréatite alcoolique indurative.
- Gastrite alcoolique.
- Cardiomyopathie alcoolique.
- Neuropathie alcoolique.
- Les changements psychologiques se manifestent par des hallucinations et des délires.
Un moyen simple d'arrêter de boire tout seul
Trouver un substitut à l'alcool
Vous devez prendre un certain temps pour le faire. Il est conseillé que le passe-temps n'ait rien à voir avec l'alcool. C'est le moyen le plus efficace et le plus simple d'arrêter de boire. Il est préférable de trouver une activité qui vous entoure complètement - sport, danse, théâtre. Lorsque vous trouvez quelque chose qui vous plaît, après un certain temps, vous réalisez que le lendemain va être difficile, même si vous buvez peu. Ensuite, vous voudrez vous débarrasser de cet inconfort et l'alcool sera oublié.
Clavardez avec d'autres personnes
Êtes-vous principalement ami avec des gens qui aiment s'amuser et qui ne craignent pas de prendre un verre le vendredi et au-delà? Vous vous demandez s'il y a autre chose que des partis qui vous lient à eux? Sinon, rien de catastrophique ne se produira dans votre vie suite à la perte de ces personnes.
Selon les critiques, la communication aide à se débarrasser de l'alcoolisme. Communiquez avec des amis qui ne boivent pas, de préférence ceux qui vous donnent l'exemple. Ensuite, quand vous les regarderez, vous voudrez être le même, et c'est une incitation au changement.
Ne testez pas votre volonté - n'acceptez pas de vous asseoir dans un bar avec des amis avec du soda quand tout le monde boit. On vous proposera certainement un verre, et pour ne pas paraître ennuyeux, vous serez probablement d'accord.
Félicitez-vous
L'alcool est cher. Par conséquent, abandonner peut vous faire économiser beaucoup d'argent. Utilisez-les pour acheter quelque chose dont vous rêviez mais dont vous n'aviez pas les moyens. Ce sera une récompense pour avoir abandonné la mauvaise habitude.
Arrêtez de fumer
Lorsque vous êtes triste, vous voulez juste vous asseoir sur le rebord de la fenêtre, fumer et prendre un verre de vin. Les fumeurs devraient également éviter la nicotine. Le tabac et l'alcool vont toujours de pair.
N'abandonnez pas définitivement l'alcool
Soyez facile sur ce qui se passe. Ne dites pas adieu à l'alcool pour toujours. Sinon, il y a un risque que vous tombiez rapidement dans une dépression, et dans un moment de faiblesse vous vous résoudrez.
Assurez-vous de réduire votre dépendance, mais cette abstinence n'est pas éternelle. Vous pouvez recommencer à boire lorsque vous maîtrisez la situation.
À quoi devez-vous penser lorsque vous combattez l'alcoolisme à la maison?
- L'alcoolisme se développe lentement. La maladie peut être détectée à un stade précoce et arrêtée immédiatement.
- Avec la deuxième et la troisième étape de l'alcoolisme, la santé, la fraîcheur, la beauté et la jeunesse sont perdues. Les alcooliques commencent à détruire les relations avec les autres.
- Avec la bonne lutte contre l'alcoolisme, il peut être complètement surmonté. L'ex-patient peut se permettre quelques verres en vacances sans se décomposer.
- Si un alcoolique se déchaîne, il ne doit pas s'en vouloir. Ne soyez pas déprimé et dégoûté de vous-même. Tout se passe progressivement, la prochaine fois ce sera plus facile.