La bière est l'une des boissons les plus populaires au monde. En raison de sa faible teneur en alcool, il est considéré comme inoffensif et bu sans restrictions, ce qui conduit à la formation d'une mauvaise habitude qui se transforme imperceptiblement en une maladie - l'alcoolisme de la bière.
Au fil du temps, la plupart des buveurs de houblon reconnaissent encore le problème, puis la question se pose de savoir comment se débarrasser de la dépendance à la bière. Pour le résoudre, il est préférable d'agir dans plusieurs directions à la fois.
Identification du problème
Beaucoup pensent qu'une boisson à faible teneur en alcool ne crée pas de dépendance et peut conduire à une dépendance grave, et ils font le premier pas vers l'alcoolisme chronique de la bière. Un verre ou deux plus de quelques fois par semaine se transformera progressivement en un ou deux ou plus à consommer régulièrement. Et maintenant, il est normal de boire de la bière tous les soirs.
Mais même dans cette situation, tout le monde ne peut pas admettre l'existence d'un problème. Pour soulager la fatigue post-travail, remonter le moral, rendre un film plus intéressant - les gens ont des centaines d'excuses pour nier le fait que la dépendance à la bière a longtemps pris son envol et s'est éteinte. De plus, pour le moment, la plupart des amateurs de bière estiment qu'ils peuvent facilement arrêter de boire à tout moment sans se rendre compte que le contrôle de la situation est perdu depuis longtemps.
Par conséquent, la première étape vers la récupération devrait être la réalisation que le désir de boire est devenu incontrôlable. En admettant que le problème existe, la personne est amenée à cesser de boire de la bière le plus tôt possible chaque jour.
Comment pouvez-vous vous débarrasser de la dépendance à la bière?
De nombreuses méthodes ont été développées pour ceux qui réfléchissent à la façon de sevrer un être cher ou eux-mêmes de boire de la bière tous les jours. Si la mauvaise habitude n'est pas encore passée au stade final de l'alcoolisme de la bière, vous pouvez essayer de la gérer vous-même, sinon vous aurez besoin de l'aide de spécialistes.
Vous devez d'abord identifier les raisons des envies de bière, puis essayer de les éliminer. Vous ne devriez pas avoir peur d'une vie sobre, il suffit de vous rappeler comment vous viviez avant que la boisson mousseuse ne devienne un compagnon constant. Après tout, même alors, il y avait des amis, des intérêts, des émotions positives, ce qui signifie que tout cela peut être rendu sans alcool.
Et il est très important de se préparer au travail. Le désir d'arrêter de boire ne suffit pas, il faudra beaucoup d'efforts pour obtenir le résultat.
Facteurs psychologiques
Il est très important de se débarrasser de la dépendance au niveau psychologique. Il est préférable de demander l'aide d'un thérapeute qualifié, mais vous pouvez prendre certaines mesures vous-même.
Se débarrasser de vos envies de bière sera beaucoup plus facile lorsque vous réfléchirez à la façon de vous détendre et de vous amuser. Il existe de nombreuses options, par exemple bavarder avec un animal domestique, massage, yoga, danse. Un nouveau passe-temps comblera le vide créé par l'abandon des festivals de bière.
Un changement dans votre environnement peut vous aider à oublier votre dépendance. Cela vaut la peine de se débarrasser de tout ce qui vous rappelle l'ancien mode de vie. Vous pouvez aller plus loin et faire un déménagement ou une rénovation. Si vous avez toujours bu de la bière avec vos collègues, pensez à changer d'emploi.
Il est plus difficile pour les femmes d'arrêter de boire de la bière tous les jours car elles développent rapidement une forte dépendance en raison de caractéristiques psychologiques. Et les femmes n'ont pas besoin de beaucoup de compagnie et boivent souvent seules, de sorte que personne ne connaisse longtemps leur dépendance. Pour rompre avec l'habitude de boire de la bière, une femme doit devenir plus active socialement et communiquer avec ceux qui mènent des modes de vie sains.
Réduction de la consommation de bière
Tout le monde n'a pas assez de force intérieure pour se passer de bière à un moment donné immédiatement après avoir décidé de renoncer à une mauvaise habitude. Pour que le rejet de la boisson intoxiquée ne soit pas accompagné d'un stress constant, vous devez agir de manière cohérente.
S'il y a une certaine tradition, par exemple boire de la bière le soir après le travail, il ne faut pas y renoncer tout de suite. Pour commencer, il suffit de réduire progressivement la dose. «Boire moins» ne semble pas aussi effrayant que «s'arrêter complètement», donc le cerveau ne résistera pas fortement à une telle attitude et la quantité de boisson diminuera régulièrement.
Peu à peu, le désir de bière s'affaiblit et la boisson peut être abandonnée complètement.
Traitement de la dépendance physique
Il arrive qu'une personne de toutes ses forces ne puisse se débarrasser de l'habitude de boire de la bière elle-même. Soit il continue de s'effondrer, soit le refus de boire s'accompagne de symptômes de sevrage réel - tremblements des membres, migraines, douleurs musculaires, arythmies, hypertension artérielle.
Dans de tels cas, vous devez contacter un spécialiste. Après l'examen et en parlant au patient, le médecin donnera des conseils sur la façon de se débarrasser de la dépendance à la bière. Les méthodes suivantes sont utilisées:
- Compte-gouttes détox.Des médicaments spéciaux qui aident à éliminer les toxines, ainsi que des nutriments et des vitamines, sont ajoutés au sang pour améliorer le bien-être. Codage
- .À l'aide d'une ampoule cousue sous la peau, cousue sous la peau par injection intraveineuse ou intramusculaire, le patient reçoit une injection d'une substance qui ralentit le traitement de l'éthanol. Ainsi, même si une petite quantité d'alcool pénètre dans le corps, des symptômes d'intoxication grave apparaissent immédiatement.
- antidépresseurs.Le médecin prescrit des sédatifs pour que le rejet de la bière ait des conséquences négatives non seulement pour le corps humain, mais aussi pour sa psyché. Ils aident à réduire l'irritabilité et l'agressivité, améliorent le sommeil et empêchent la dépression de se développer.
Le traitement de la dépendance à l'alcool ne peut être effectué qu'avec le consentement du patient, après que le schéma thérapeutique a été expliqué et qu'il a été averti des conséquences possibles.
Remplacement de la bière par d'autres produits
De nombreuses boissons peuvent remplacer la bière:
- Kvass est une excellente alternative à la bière en raison de la similitude du goût et de la texture.
- jus fraîchement pressés;
- café naturel fraîchement moulu, cacao, chocolat chaud;
- thé vert en vrac;
- eau minérale avec du jus de citron.
Si vous buvez des smoothies aux baies ou aux légumes au lieu de la bière, non seulement vous pouvez vous débarrasser de la mauvaise habitude, mais vous pouvez également améliorer votre bien-être et enlever le ventre de la bière.
Les fruits secs ou les noix sont un autre substitut à la bière le soir. La chose la plus importante à retenir est que ces aliments sont riches en calories. Il faut donc faire attention à la mesure.
Trouvez un nouveau passe-temps
Beaucoup de gens boivent de la bière simplement parce qu'ils ont beaucoup de temps libre et n'ont rien à faire. La situation peut facilement être changée en trouvant quelque chose à faire. Faire du jogging ou de la marche avant de se coucher, aller à la salle de sport, faire du vélo ou du ski, du patin à roues alignées ou du patin sont d'excellentes alternatives à la bière.
Il y a aussi beaucoup de choses intéressantes pour les pommes de terre de canapé, comme la sculpture sur bois ou la collecte de puzzles. Et quelqu'un peut se souvenir d'un passe-temps d'enfance et ramasser des crayons ou de la peinture. Dans tous les cas, si le passe-temps est ce que vous voulez, il va très vite chasser les pensées d'alcool de votre tête.
Traitement avec des remèdes populaires
Les remèdes populaires modernes et éprouvés vous aideront à arrêter de boire de la bière vous-même.
Les plus populaires:
- Cuissons à base de plantes avec l'ajout de livèche, sabot fendu européen, busserole, millepertuis;
- teintures sur thym, absinthe amère, centaures (empêchent l'ingestion d'alcool et créent l'effet de codage);
- Thés au thym, menthe, racine de calamus, baies de genièvre.
On pense que les produits apicoles comme la propolis et le miel réduisent les envies d'alcool.
Sortez de la bière à la maison
La plupart du temps, un désir irrépressible pour une boisson mousseuse conduit une personne à boire tous les jours, c'est-à-dire à entrer dans une frénésie de bière. Se débarrasser de la dépendance à la bière à la maison est possible si vous agissez selon un plan:
- Le plus important est le désir d'une personne d'arrêter de boire. Sans cela, aucune action n'aidera.
- Il est nécessaire de réduire progressivement la quantité de bière - chaque jour suivant pour boire la moitié moins que la précédente. En aucun cas vous ne devez arrêter brusquement de boire de l'alcool, cela est très nocif pour votre santé. Le corps, qui a l'habitude de recevoir constamment de l'alcool qui est soudainement retiré de la dose habituelle, peut réagir avec une forte détérioration du bien-être.
- Plus les pauses entre les boissons sont longues, mieux c'est. Il est nécessaire de faire preuve de persévérance et de ne pas boire toute la dose quotidienne en une seule fois, mais de la diviser en plusieurs parties et de l'utiliser à des intervalles de 2-3 heures. Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau propre, à laquelle vous pouvez ajouter du jus de citron et un peu de miel. Le liquide aide partiellement à étouffer la soif de bière, mais surtout, il nettoie le corps et élimine les toxines et les résidus d'alcool.
- Il est conseillé de changer d'environnement au moins pour une courte période.
- Mode doux. Il est très lourd sur le corps à ce stade, vous ne devez donc pas le surcharger d'activité physique et même mentale excessive. Films légers, lecture, petites promenades - vous devriez vous limiter à quelques jours.
- soutien du corps. Étant donné que le corps a été exposé aux effets négatifs de l'alcool pendant longtemps, il doit maintenant se rétablir. Les vitamines et autres substances bénéfiques peuvent y contribuer. Dès que les choses s'améliorent, vous devez ajouter une variété d'aliments «sains» au menu - légumes, fruits, herbes, noix, etc.
- Les sédatifs aident à gérer l'irritabilité récurrente et à normaliser le sommeil. Il est bon de préparer du thé avec de la menthe, de la valériane ou de la mélisse.
Ces directives facilitent beaucoup le processus de sortie de la frénésie et d'élimination de la dépendance à la bière.
Prévention de l'alcoolisme de la bière
Au lieu de réfléchir à la manière de se débarrasser de la dépendance à la bière, il vaut mieux savoir comment la prévenir. Ceci est très important si une personne a été prise dans un piège à alcool ou si, par exemple, des enfants de la famille ont atteint la puberté.
Des informations fiables et détaillées sur les dommages que l'alcoolisme de la bière peut causer au corps constituent la meilleure mesure préventive. En outre, il est nécessaire de comprendre que non seulement la santé en souffrira, mais également les relations avec les êtres chers. La promotion d'un mode de vie sain et l'établissement des bonnes priorités aideront également à prévenir le problème.
Il sera plus facile pour une personne qui a déjà renoncé à la bière d'oublier une mauvaise habitude si elle évite les commerces précédents où elle buvait de l'alcool.
Conclusion
Arrêter de boire de la bière n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Cependant, si vous reconnaissez le problème, prenez une décision et suivez le plan prévu, un résultat positif ne tardera pas à venir. L'essentiel est de croire en soi, de ne pas se retirer et d'apprendre à regarder des choses qui semblent familières différemment.