Comment arrêter de boire pour une femme

Il y a beaucoup de femmes qui sont sûres qu'il ne se passera rien de mal si elles prennent un peu de bière ou quelques verres de vin le soir pour se détendre après une journée bien remplie. Une seule consommation d'alcool ne fait pas de mal, mais si la "détente" du soir est répétée plusieurs fois, elles se transforment progressivement en une catégorie d'habitudes et une dépendance se développe. Tout se passe imperceptiblement et un jour, une femme se rend compte que l'état de la peau se détériore, des cernes sous les yeux apparaissent et sans une dose d'alcool, il est déjà impossible de faire face à l'irritabilité.

Comment arrêter de boire soi-même

Les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de devenir dépendantes de l'alcool que les hommes et ont plus de difficulté à arrêter de fumer. En règle générale, le refus de l'alcool se produit dans le contexte de diverses charges:

• Détection d'une maladie grave ;
• Grossesse (désir de donner naissance à un enfant en bonne santé);
• le besoin de prendre soin de ses proches (parent, mari, enfant).

Alors la femme mobilise toute sa volonté pour corriger la situation qui s'est présentée et « oublie » la nécessité de la consommation quotidienne d'alcool. Eh bien, s'il n'y a pas de stimulus externe puissant et que votre main tend habituellement la main vers la bouteille le soir, il est alors important de reconnaître votre problème et de décider d'arrêter définitivement l'alcool.

Comment se forcer

Tout d'abord, vous devez identifier la cause de l'apparition des envies d'alcool. Ceux-ci peuvent s'avérer être des doutes de soi douloureux, des problèmes quotidiens, des malentendus de la part des êtres chers, et bien plus encore. La détermination du facteur provoquant est une étape importante. Si la cause n'est pas éliminée, la motivation peut diminuer à l'avenir.

S'il est difficile d'en découvrir les raisons par vous-même, vous devriez alors contacter un psychologue. En parallèle, réfléchissez à ce que vous perdrez si vous continuez à boire. Très probablement, la liste comprend :

• Carrière;
• Respect des enfants et du mari;
• Beauté et santé.

Le motif peut être n'importe quoi. Il est important que vous souhaitiez absolument conserver les succès déjà existants.

Une fois la décision prise et les priorités définies, le plus dur commence. Il faut rompre avec l'habitude de se forcer à apprendre à vivre sans boire d'alcool au quotidien. Ce sera difficile car le corps est déjà habitué à recevoir une dose quotidienne. Par conséquent, sans alcool, vous pouvez ressentir de l'irritabilité, des sautes d'humeur et des troubles du sommeil la première fois. Surmonter la dépendance nécessite quelques étapes délicates :

• Déterminer la date de rejet. Vous pouvez choisir d'arrêter de boire dès demain matin, mais la plupart de ceux qui ont pris une telle décision décident de reporter leur refus de boire au lendemain soir. Mieux vaut choisir une date précise et se préparer à l'avance pour réussir.
• Comprenez que le rejet n'est pas une victime. L'alcool détruit le cerveau et endommage gravement la beauté féminine. Quand une femme arrête de boire, elle n'a rien à perdre.
• Retirez toutes les boissons alcoolisées de la maison. Pas besoin de justifier le fait qu'il y ait de l'alcool à l'arrivée des invités. Lorsque la bouteille est "à portée de main", c'est la tentation de boire plus fortement. Vous pouvez vous faire plaisir avec du thé avec des gâteaux ou des biscuits.
• Trouvez une activité que vous aimez. Une soirée sans verre semble ennuyeuse et ennuyeuse si vous ne vous tournez pas vers d'autres intérêts. Cela peut être n'importe quoi : marcher, tricoter, faire du sport. L'essentiel est que la leçon soit fascinante et vous oblige à oublier l'alcool.

Et après la préparation, faites le pas décisif vers une vie sobre. Au début, ce sera très difficile et devra agir par "Je ne veux pas", mais progressivement, les envies d'alcool s'atténueront et la femme apprendra bientôt à profiter des promenades, de la nourriture délicieuse, de la créativité, de la communication avec la famille et les amis.

Que faire

Tout d'abord, évaluez suffisamment votre force. S'il semble que cela ne fonctionne pas pour surmonter les fringales douloureuses, ou si les tentatives de refus d'alcool ont conduit à une autre panne, il est préférable de consulter un médecin. Visiter un narcologue n'est pas honteux et vous pouvez être traité de manière anonyme et en ambulatoire. Pour maintenir la volonté, le médecin peut prescrire des pilules ou des gouttes qui réduisent les envies de boissons alcoolisées :

• Disulfirame. Le médicament inhibe la production d'acétaldéhyde déshydrogénase, une enzyme nécessaire à la dégradation de l'éthanol, et augmente la concentration d'acétaldéhyde de 5 à 10 fois. En conséquence, au lieu de boire, la femme ressentira une bouffée de chaleur désagréable sur la peau du visage et du cuir chevelu, une augmentation du rythme cardiaque, des nausées et des vomissements.
• Cyanamide. Disponible en gouttes. Comme les précédents principes actifs, il bloque l'action de l'acétaldéhyde déshydrogénase. Lorsqu'il est combiné avec de l'alcool, il provoque des nausées, un essoufflement et une accélération du rythme cardiaque.

Les médicaments sont prescrits pour qu'une femme ait une attitude négative envers l'alcool. De plus, le narcologue recommande de prendre des vitamines et des hépatoprotecteurs pour soutenir la fonction hépatique.

Les médicaments qui favorisent l'aversion pour l'alcool ne doivent pas être pris sans ordonnance d'un médecin. Ils ont de nombreux effets secondaires et, s'ils sont mal utilisés, peuvent causer des dommages irréparables. À la maison, vous pouvez boire des décoctions ayant un effet similaire:

• Absinthe et thym mélangés en proportions égales;
• RAM.

Mais vous devez boire des vitamines. Ils renforcent l'organisme et ont des effets antioxydants et aident à réduire les effets de l'intoxication alcoolique. Il est également utile de boire une cure de Karsil - l'hépatoprotecteur à base de plantes améliore la fonction hépatique.

Mais il est plus important de faire attention à l'attitude psychologique et de croire fermement au succès. Ça va aider:

• Une activité à votre goût ou une liste d'activités ludiques pour remplir la soirée sans avoir le temps de boire un verre.
• Un cercle social sobre. Tout d'abord, il faut éviter les entreprises où il est d'usage de boire, il vaut mieux être avec des amis qui aiment se détendre en discutant autour d'une tasse de thé ou de café.
• Petits plaisirs. Beaucoup de femmes renoncent maintenant aux sucreries de peur de ruiner leur silhouette. Mais un morceau de gâteau ou de crème glacée est tout aussi utile que les boissons alcoolisées pour soulager le stress et causer beaucoup moins de dommages à la santé.
• Expression de l'amour-propre. Dans le passé, les manucures, les gommages corporels et les sels de bain étaient considérés comme un luxe inabordable. Ensuite, cela vaut la peine de compter combien a été dépensé en alcool. Beaucoup? Alors cela vaut la peine de dépenser ces fonds, au lieu de l'alcool, pour vous faire plaisir.

Les médicaments et les remèdes maison aident, mais seulement comme aide supplémentaire. La clé pour réussir à arrêter l'alcool est votre attitude mentale. L'amour-propre, de nouveaux intérêts et des amis sobres peuvent vous aider à surmonter la dépendance.

Continuez à travailler sur vous-même

Dans les 2-3 premiers jours, l'état s'aggrave. Irritabilité, perception négative de la réalité, tension intérieure constante, manque de sommeil - ce ne sont là que quelques-uns des symptômes qu'une femme doit endurer après avoir arrêté l'alcool. Mais vous devez être préparé au fait que le rejet de l'alcool est une manifestation d'une énorme volonté et très bientôt tout ira bien même si vous ne buvez pas.

L'abstention totale d'alcool non seulement rétablit presque complètement la santé altérée, mais réduit également le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, la cirrhose du foie, l'oncologie et la démence.

santé

Après trois jours, les produits de décomposition de l'éthanol sont complètement éliminés du corps. Bien que l'intoxication alcoolique persiste, le bien-être général s'améliore progressivement :

• Dans une semaine. Le sommeil complet est rétabli et la digestion s'améliore. Certaines femmes peuvent ressentir des nausées à court terme en raison d'une intoxication persistante, mais celles-ci sont bénignes.
• Dans deux semaines. Les vertiges et maux de tête fréquents disparaissent, la tension artérielle se normalise et la tachycardie n'est plus un problème. La femme ressent à nouveau de la force et des capacités mentales accrues.
• Dans un mois. Les poisons alcooliques sont complètement éliminés du tissu cérébral, le fond émotionnel se normalise et la vitalité augmente. C'est à cette époque que le foie commence à fonctionner pleinement, éliminant le sang des toxines et améliorant l'absorption des graisses. Les dames constateront que malgré la consommation occasionnelle de sucreries "interdites", la couche de graisse sur le ventre et les cuisses diminue progressivement.
• Dans un an. Femme en forme, heureuse et énergique.

Voir

Rides, peau sèche et malsaine, cernes sous les yeux - même avec l'aide d'un maquillage léger, une femme qui boit ne peut pas cacher ces défauts. Mais après avoir abandonné l'alcool, il y aura bientôt des changements positifs. Une bonne mine apparaît en sept jours et la peau devient progressivement élastique.

En un mois environ, les cernes caractéristiques disparaîtront et les rides dues à l'abus d'alcool seront partiellement lissées.

Une femme arrête de boire et retrouve progressivement son énergie et sa beauté perdues. Devient sociable et heureux.

Une femme ne peut arrêter de boire seule qu'au premier stade de l'alcoolisme, lorsqu'une tolérance à l'éthanol se développe et que seules des crises de faim psychologiques voraces doivent être surmontées.

Dans la deuxième phase et les suivantes, seuls quelques-uns avec une forte volonté ou une forte motivation parviennent à "se lier" à l'alcool. La plupart de la moitié équitable va avoir besoin de l'aide d'un psychologue et d'un narcologue.