Tout le monde sait qu'il est très difficile de se débarrasser de la dépendance à l'alcool et d'arrêter de boire, et pour beaucoup, c'est presque impossible. Il tient fermement la consommation d'alcool dans ses mains dures. Surmonter la dépendance psychologique contrôlée par votre propre cerveau est une tâche difficile car dans la plupart des cas, le cerveau ne vous obéit pas, mais votre corps obéit au cerveau. Le corps veut boire de l'eau, et vous chercherez de l'eau. Le corps veut manger, il envoie un signal au cerveau et il vous contrôle et cherche de la nourriture. Et le cerveau veut une dose d'alcool, et vous voulez vraiment boire. Alors pourquoi y a-t-il dans notre corps, et même dans notre cerveau, le désir de boire une boisson alcoolisée?
Pourquoi le cerveau veut-il boire de l'alcool?
Ici, nous devons rechercher quand commence la connexion entre le cerveau et la consommation d'alcool. Tout le monde peut constater que le début de la consommation d'alcool chez l'homme est principalement associé à de bons et brillants événements - vacances, mariages, anniversaires et fêtes d'entreprise. Et quand vous vous souvenez de toutes ces vacances, souvenez-vous de ce que cela signifie que votre cerveau ne se souvient que de la joie, du plaisir et de la bonne humeur. Si c'est arrivé à cause d'une surconsommation d'alcool, cela s'est produit le lendemain et il y a toujours une excuse pour cela - ils disent, ivre, à qui cela n'arrive pas, mais c'était amusant.
Beaucoup remarquent également qu'après une dure journée de travail, en buvant un verre, un autre type d'alcool ou même une boisson légère à base de bière comme de la bière, immédiatement suivi d'un soulagement du stress, la bonne humeur s'installe et la fatigue s'atténue. Les experts expliquent cela par le fait que l'alcool appartient en fait au groupe des stupéfiants et que l'Organisation mondiale de la santé a assimilé l'alcool à une drogue en 1975. Lorsqu'il pénètre dans notre cerveau, et qu'il n'y a pratiquement aucune barrière à l'entrée dans notre corps, il affecte les neurones dopaminergiques qui s'excitent et commencent à produire de la dopamine, en fait l'hormone du bonheur et de la joie. Le cerveau détecte le début de cette période et commence à l'associer à la consommation d'alcool, ce qui conduit en fait à la formation d'un lien psychologique positif fort et stable entre la consommation d'alcool et le cerveau. Ensuite, pour obtenir le même "plaisir", il faut boire plus, puis plus souvent, car la sensibilité des récepteurs de la dopamine devient de plus en plus sourde. Et en effet, une personne passe doucement à la deuxième phase de l'alcoolisme, sauf seulement un lien psychologique, mais aussi une dépendance physiologique à la consommation d'alcool qui nécessite un traitement rapide de l'addiction à l'alcool.
Comment arrêter de boire?
Par conséquent, ceux qui comprennent leur « avenir » quant à l'orientation de leur vie avec la consommation fréquente d'alcool et qui veulent se débarrasser de cette dépendance croissante doivent en fait lutter contre le cerveau lui-même, qui commence à avoir une connexion psychologique stable, et le besoin de buvez de l'alcool pour obtenir des moments « joyeux » puis lumineux et rapides dans la vie après avoir bu.
Étape 1 - Il faut se rendre compte que le cerveau est en fait notre pire ennemi !
Tous les problèmes auxquels nous sommes confrontés se posent d'abord dans leurs profondeurs (peur, peur, réticence), c'est le travail du cerveau. Cela nous crée des obstacles, crée des difficultés, crée des habitudes et nous empêche de les gérer.
Lorsque nous buvons de l'alcool, nous obtenons une grande quantité de dopamine libérée par le cerveau au contact de l'alcool, un neurotransmetteur responsable de la joie, de l'euphorie et du plaisir dans le cerveau. Ce nombre est si grand qu'il éclipse même les moments les plus joyeux de notre vie. Ce flot de joie et de plaisir « non mérité » provient précisément des effets de l'alcool sur le cerveau. Après avoir obtenu un plaisir "bon marché" de l'alcool et développé un lien fort avec celui-ci, il essaie de réaliser quelque chose comme "Je veux plus de joies comme ça, je veux plus de joie aussi vite, je veux éliminer le stress de la vie rapidement" dans le moyen le plus simple est de boire de l'alcool sans essayer de résoudre les tâches difficiles accumulées et de profiter ensuite de leur solution.
Étape 2 - Le désir est la racine de tous les commencements !
Seul le désir peut reconstruire complètement votre cerveau et y créer le bon ordre. Seul le désir d'avoir plus de joie "difficile", plus de joie "difficile", mérite après beaucoup d'efforts, et pas seulement - j'ai bu et "je me sens bien, et je ne me soucie de rien". le désir, réel Recevoir du plaisir "mérité" perturbe le désir du cerveau de recevoir rapidement du plaisir "léger" ici et maintenant. Depuis que vous avez déclaré la guerre à votre cerveau dès que vous avez pris la décision d'arrêter l'alcool, vous avez formé un ordre dans votre tête pour d'autres « envies de travail » et pris le sens de la sobriété.
Étape 3 - arrêtez-vous ! Ne pas recommencer, c'est difficile !
Ne recommence pas. . . C'est parfois catastrophique ! C'est pourquoi renoncer à la dépendance est toujours une guerre. Le cerveau suscite un vif désir d'accepter quelque chose et supprime toutes les barrières qui s'y opposent. Votre volonté est le seul obstacle à la consommation d'alcool.
L'éthanol (alcool) est un puissant stimulant de la joie et de l'euphorie dans le cerveau. Lorsque vous arrêterez de boire, vous commencerez probablement à penser à quel point il serait agréable de boire une bière, une vodka ou un brandy en ce moment. Se souvenir de l'alcool comme d'un événement agréable, mais sinon le cerveau ne se souviendra pas de l'alcool, ce qui lui procure beaucoup de joie et d'euphorie, et tout cela à la fois, vous ne pourrez pas résister à l'envie de boire à nouveau. C'est là que vous devez soit pouvoir considérer l'alcool comme un mauvais événement, soit être codé. Le codage de l'alcool aidera à revivre ce moment de désir et laissera le temps de devenir négatif en buvant.
4 étapes - ne prendra pas longtemps !
Ce souhait doit donc être évalué. . . Évaluez sur une échelle de 10 points. Quelle est la force du désir (comme un typhon ou comme une tempête). La Balance atteint rarement une forte soif de 10 points lorsqu'elle reconnaît le désir. Par conséquent, sur la base des résultats de la conscience, il est nécessaire de déplacer cette impulsion non forte vers d'autres types d'activité.
Commencez à recevoir des joies humaines naturelles simples de la vie, du travail, de la famille, des loisirs et de la communication avec les autres. Ne buvez jamais d'alcool ou vous devrez recommencer.
Plus votre nouvelle conversation est variée, plus le cerveau s'adaptera rapidement aux faibles niveaux normaux de dopamine et, comme nous nous en souvenons, l'alcool augmente considérablement et artificiellement les niveaux de dopamine dans le corps.
Étape 5 - Il suffit de jeter de l'alcool !
Nous ne recommandons pas d'arrêter de fumer et d'arrêter de fumer ou de manger vos aliments préférés en même temps. Faire cela en même temps augmente plusieurs fois le risque de panne, car le cerveau subit beaucoup plus de stress en abandonnant tout que s'il abandonne certaines habitudes ou dépendances. Premièrement, vous pouvez garder le reste de vos mauvaises habitudes.
Donc, si vous décidez d'arrêter de boire, alors arrêtez de boire. Si arrêter de fumer est plus important pour vous, alors arrêtez de fumer. En laissant tout tomber d'un coup, vous ne pourrez pas résister à la double ou triple tentation. Et si vous craquez en fumant, par exemple, vous tomberez probablement en panne d'alcool.
Étape 6 - ne vous perdez pas !
La semaine 1 a les moments les plus difficiles pour arrêter de fumer. Peur, peur, désir accru. Là c'est, quoi qu'on en dise, très difficile à vivre sans médicaments. Une fois que vous comprenez que cela ne fera qu'empirer, il vaut mieux consulter votre médecin. Il existe des médicaments qui réduisent vraiment l'envie de boire de l'alcool, réduisent le stress et soulagent l'inconfort.
Dans de tels cas, nous vous recommandons fortement de contacter les médecins du centre de traitement de la toxicomanie. Ils vous aideront à choisir le bon régime de cycle de vie pour arrêter de boire. Fournir des médicaments et des vitamines et minéraux sélectionnés de manière optimale dont le corps a besoin. Prenez le contrôle de votre bien-être avec les derniers équipements médicaux.
Après tout, le plus important est de ne pas s'arracher et recommencer à boire.
Étape 7 - vous avez besoin d'aide !
Vous pouvez toujours contacter le groupe des Alcooliques anonymes pour obtenir de l'aide. Si nous rejetons toute convention et réticence, alors il est évident que les gens peuvent s'entraider. Sans soutien, nous sommes pratiquement impuissants dans la vie de tous les jours. Si vous ne souhaitez pas rejoindre le groupe des Alcooliques anonymes, vous avez la possibilité de contacter le service de conseil psychologique.
Étape 8 - brûlez l'adrénaline !
En raison de la forte augmentation de la quantité d'adrénaline dans le sang à la suite du refus de boire de l'alcool, il doit être brûlé. Brûler de l'adrénaline sans nuire aux autres n'est possible que grâce à l'activité physique. Comme pour tout dans notre vie, vous devez commencer progressivement. C'est mieux s'il y a une opportunité de s'entraîner dans le gymnase. Sinon, faites de courtes promenades en plein air ou faites du jogging.
Si vous renoncez à l'alcool, faites plus de promenades, rencontrez des amis et reposez-vous activement.
En faisant de l'exercice, non seulement vous aidez à brûler l'adrénaline, mais vous renforcez également vos muscles, votre système nerveux, votre santé et donnez à votre cerveau de nouvelles sensations tactiles et physiques qui le forcent à être distrait par des pensées d'alcool. Un tel "travail" supplémentaire pour le cerveau a un effet positif sur le mouvement sur le chemin de la sobriété et d'une vie sobre active.
Allez et voyagez plus avec un rejet total des boissons alcoolisées.
Partez en randonnée, voyagez là où le cerveau n'a nulle part où se cacher avec ses pensées sur l'alcool. Repoussez et brûlez les vieux souvenirs de consommation agréable avec de nouvelles impressions.
Étape 9 - Vous réussirez ! Ne doute pas!
Il est important de résister : dormir, suivre un régime, essayer d'être d'humeur et d'humeur pour des choses positives. Soit dit en passant, cela s'applique à tout le monde, puisque nous sommes tous dépendants de quelque chose. C'est pourquoi la cure est si importante pour obtenir un résultat positif. seul le régime peut nous préparer au combat (d'abord avec nous-mêmes)
Étape 10 - essayez d'être heureux !
Être sobre après avoir bu de l'alcool est déjà assez ennuyeux. Le monde qui nous entoure ne plaît plus aux couleurs et aux événements car ils n'ont pas la force d'interrompre l'état euphorique de l'ivresse alcoolique. Cet ennui est aussi un produit de notre cerveau. Par conséquent, vous devez constamment chercher par vous-même: un nouveau passe-temps, un intérêt, une luxure. Le bonheur est un produit de notre cerveau (tout comme la peur). Le cerveau peut être personnalisé et c'est à vous de décider.
Questions courantes sur l'alcool et leurs réponses
Chaque fois que j'arrête de boire et que je ne peux plus me retenir, est-ce que je recommence, que dois-je faire ?
Il est très difficile d'arrêter de boire de l'alcool. Les connexions neuronales créées dans le cerveau entre une idée positive de boire de l'alcool et la réception de la joie, du plaisir et de l'euphorie ne peuvent tout simplement pas être détruites sans combat. L'alcool appartient au groupe de substances des narcotiques et ne fera pas disparaître ses effets sur le corps sans un grand travail, de la persévérance et de la volonté.
Si vous n'avez pas assez de volonté pour résister à l'alcool, envisagez de programmer pour arrêter de boire.
Si vous êtes plein d'endurance et de force pour lutter contre la dépendance à l'alcool, alors :
- N'abandonne pas.
- Essayez de tromper votre cerveau car c'est le principal guide de votre corps. Considérez mal l'alcool comme une substance toxique, rappelez-vous simplement les mauvaises expériences avec la consommation d'alcool. Considérez-le comme une substance extrêmement dangereuse et buvez-le avec dégoût, gardez de l'alcool fort dans votre bouche surtout pour avoir des problèmes. Faites tout exprès pour vous mettre mal à l'aise de boire de l'alcool.
- Commencez à boire de l'alcool à très petites doses. Juste une petite gorgée. Soyez persévérant dans ce domaine.
- Pour toutes suggestions alcoolisées, traduisez votre envie dans les boissons gazeuses que vous préférez et buvez à la place de l'alcool pour le plaisir uniquement.
Avec toutes vos connaissances et astuces, essayez de résister à la dépendance à l'alcool. N'oubliez pas que l'alcool contrôle votre cerveau.
Le codage de l'alcool pourrait-il faire partie du traitement de la dépendance à l'alcool ?
Le codage est souvent intégré au cours du traitement pour permettre au patient de vivre le temps du codage sans alcool. Pendant ce temps, vous pouvez généralement améliorer votre santé alcoolique, reconstruire les relations familiales et professionnelles s'ils sont blessés en raison de la dépendance à l'alcool, et récupérer moralement et physiquement.
Une personne peut-elle boire de l'alcool sans être alcoolique?
Bien sûr que oui. Il y a beaucoup de gens comme ça. Ils sont conscients des dangers de boire en grande quantité et ne se saoulent pas "à la poubelle", ne dorment pas trop au travail, ne se disputent pas avec leur femme, ne ruinent pas sa santé et créent une foule d'autres problèmes. Même les plus résistants à la dépendance à l'alcool, s'ils boivent beaucoup d'alcool presque tous les jours, ils développeront rapidement l'habitude de boire des boissons alcoolisées. Et si l'on considère que l'alcool appartient au groupe des stupéfiants approuvés par l'Organisation mondiale de la santé en 1975, alors la dépendance à l'alcool affectera très probablement presque tous ceux qui boivent beaucoup et souvent de l'alcool. Par conséquent, ne buvez de l'alcool qu'en quantité limitée qui ne conduit pas à la dépendance.